【セルフ足つぼ完全版】本格足つぼセルフケアで疲れた身体をリセット！毎日のルーティンで疲れにくいスッキリボディに♪【15分】Self foot massage / reflexology

【セルフ足つぼ完全版】本格足つぼセルフケアで疲れた身体をリセット！毎日のルーティンで疲れにくいスッキリボディに♪【15分】Self foot massage / reflexologyって動画が話題らしいぞ

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日本語が理解できないバカが多いな

毎日ゆるストレッチ【stretch routine】死亡フラグか・・・？

わんこおつ

強引に行ったｗ

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＼この動画１本で！全身スッキリできる毎日のセルフ足つぼ／

ポイントでツボ押しをしてあげると全身スッキリして内臓も整ってスッキリします＼(^^)／
毎日のルーティンにぜひ続けてみてください♪

※呼吸を止めずに息をしっかり吐きながらゆっくりおこなってください
※痛みや違和感を感じた場合は無理せずおやすみしてください

【足つぼMENU】
00:01 24秒から一緒にストレッチ
00:24 ①オイルを塗る
00:58 ②頭・脳
1:35 ③目・耳
2:08 ④僧帽筋【肩こり】
2:37 ⑤湧泉(ゆうせん)【元気が出る】
3:11 ⑥腎臓〜輸尿管〜膀胱〜尿道
4:48 ⑦胃腸
5:17 ⑧腸
6:00 ⑨骨盤
6:23 ⑩せなか(内側アーチ)
6:51 ⑪全身リンパ
7:15 ⑫坐骨神経
7:52 ①オイルを塗る
8:21 ②頭・脳
8:57 ③目・耳
9:47 ④僧帽筋【肩こり】
10:35 ⑤湧泉(ゆうせん)【元気が出る】
11:09 ⑥腎臓〜輸尿管〜膀胱〜尿道
12:12 ⑦胃腸
12:54 ⑧腸
13:41 ⑨骨盤
14:14 ⑩せなか(内側アーチ)
14:51 ⑪全身リンパ
15:13 ⑫坐骨神経
15:52 おつかれさまでした♪

月〜金／毎朝６時からストレッチライブ配信中。コメント、リクエストも歓迎です♪
早起きの方はライブでお会いしましょう(^^)

【人気】ウォーキング 後ストレッチ動画はこちら

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みやざきまりえ

国際ライセンスをもつ現役整体師が実際にやっているストレッチ動画をアップしています。
整体師歴10年。東京⇄神戸⇄大阪⇄山口で毎月施術。旅するセラピスト。
現在は山口にホテルスパRelaxation潤-uru-をオープン。オーナーセラピスト。

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